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11/9土)ウォーキング教室+ナイトウォーク&ラン

◆スポーツパフォーマンスが上がる!
 

◆日常生活をもっと楽に元気に疲れないで過ごしたい!

 
そんな方におすすめのウォーキング教室です!

~なぜスポーツパフォーマンスが上がるのか~

歩行動作はすべての運動の基本動作だからです。

地面反力からしなやかな運動連鎖が起こるもっともミニマムでシンプルな運動。
それがウォーキングです。

~なせウォーキングをマスターすると元気で疲れない体になるのか~

正しい歩行をすると股関節をはじめとした全身の関節が活性化されます。
歩けば歩くほど関節の可動域が広がり、新陳代謝も活発になり、体中刺激されます😃
 
 

~越谷BASE式ウォーキングはこれでは終わりません~

ただ歩くだけなのに、なぜか楽しい気分になるのです!ほんとです😃
それは回りから見て、
「楽しそうに」「踊ってるように」
そんな元気で活発な印象を与える歩き方なのです。
あなたのウォーキングが、あなたも、そしてあなたの回りも元気にできたら、そんなハッピーなことありません。
指導するわたしが一番元気になります。

あなたの人生を変える!
越谷BASE式ウォーキング

是非参加をお待ちしております!

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https://www.koshigayabase.com/blog/6446/

同日、そのままナイトウォークイベントも開催します。そのまま参加も可能です😃

日程
ウォーキング教室

10/12(土)18:30〜19:15

参加対象は小学生以上。

参加費:小学生〜高校生 880円

    一般 1650円

同日開催
ナイトウォーク+ラン

10/12(土)19:20〜20:30予定

参加対象は年長さんから。

参加費:一律550円

両方参加、どちらかのみの参加を選べます!

雨天時は東越谷生活館ホールに変更になります。ナイトウォークは親子参加できる屋内運動教室に変更します。
生活館ホールhttps://goo.gl/maps/AeU88jCQ4JhT7Xx76
集合場所:北越谷第五公園

〒343-0026 埼玉県越谷市北越谷5丁目482

https://maps.app.goo.gl/rdBXDDHz3qwj5YLH6

東武線北越谷駅より徒歩5分

公園駐車スペースあり

★ナイトウォーク+ランについて

元荒川周回コース(3.3km)を1周はウォーク、2周目はゆっくりのランニングの合計2周回ります。1周で終えてもOKです。

※ペースは1周目30分(時速6~7km)、2周目25分(時速7~8.5km)くらいを予定しています。

おとなの運動不足解消、ダイエットに効果的なスピードや距離になっています。

小柄なこどもにとっては少し早いペースなので時々小走りしたりでちょうど良いかと思います。

※2周目も走らず速歩でチャレンジOKです!

申し込み方法

越谷ベイス公式のラインに友達登録、

トークからメーセージをしてください。

 
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