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ウォーキング教室のお知らせ

ウォーキング教室を開催します。

こんな方におすすめです。

  1. 歩き方が猫背で老けて見える
  2. 歩幅が狭く、遅い
  3. 歩くことが楽しくない
  4. 腰痛や膝痛があり歩くことがこわい
  5. ランニングフォームにいき詰まっている
  6. ランニングパフォーマンスを上げたい

 

2足歩行の私たちにとって全ての運動の基礎になるのは「歩くこと」。

たかが歩行と思うなかれ、歩くということはほんとうに奥が深いのです。

 

世にはいろんなウォーキングメソッドや理論もあるし、

筋力アップ、ダイエット、痛みや不調を解消したいなど目的によって歩き方も変わります。

何が正しいのか、自分に合っているかわからないですよね。

 

歩き方は変えるのではなく、変わるもの

歩行は多様性があります。

路面状況、勾配、

体調、気分など

内的外的影響を受けて、

歩行形態は変わります。

 

わかりやすいのは、

上り坂、下り坂になると、

歩幅、スピード、背骨、骨盤を無意識に微調整しています。

 

履物もそうです。

女性ならハイヒールとぺったんこのミュールでは同じようには歩かないはずです。

 

靴底の磨り減ったシューズなのか、新品なのか、

ヒモをきつく締めているのか、ルーズに履いているのかでも変わります。

 

いいことがあった時はスキップしたり(しない?)

いやなことがあったらしょぼしょぼしたり、そもそも歩きたくないとか。

 

江戸時代の人たちは、歩き方を見て、あいつは〇〇の倅だな

と、歩き方で職業がわかったそうです。

 

よくわかりますよね。

歩き方は意図して変えるのではなく、変わるのです。

 

そうした人間にはすばらしい調整能力があるのに、なぜ街行く人々の歩き方は

みんな同じように見えるんでしょう。

そしてなぜ、かっこ悪いんでしょう。

 

いま必要なのは画一的な歩行指導や、理想の歩行ではなく、

 

歩き方がどうであれ

自身が気持ちよく歩けていると感じる

ことだと思います。

 

越谷BASE式ウォーキング

私が指導するウォーキングは

楽しそうに

踊るように

歩けるようになります。

 

踊るように???笑

ほんとにそんな感じです。

 

結局はこれもひとつの方法論なのですが、

もっともっと地球の力を借りて

体を刺激して、

歩けば歩くほど

疲れない、

楽しい、

そんな感触をつかんでもらえたらと思っています。

その感触をつかんだ後はそれぞれの個性的な歩行を見つけてもらえたらと思います。

 

ランナーの方もきっと走ることにつながるヒントがあると思います。

当店のパーソナルセッションでは必ず歩行指導をします。

そしてランニングの質が変わっていきます。

 

年内毎月1回開催します。

時間も短めで低価格になっています。(表示は増税後の価格になっています)

何度でも参加して自分のものにしてもらえたらと思います。

 

ウォーキング教室のあとはそのままナイトウォークイベントに参加できます。(別料金です)

 

私の抱えているかけっこ教室で先行して案内していますので

お早めに申し込みしてくださいね。

 

 

ここから詳細の案内です。

日程

10/12(土)ウォーキング教室18:30〜19:15

10/12(土)ナイトウォーク+ラン19:20〜20:30予定

 

11/9(土)ウォーキング教室18:30〜19:15

11/9(土)ナイトウォーク+ラン19:15〜20:15予定

 

12/14(土)ウォーキング教室18:30〜19:15

12/14(土)ナイトウォーク+ラン19:20〜20:30予定

 

雨天時は東越谷生活館ホールに変更になります。

ナイトウォークは親子参加できる屋内運動教室に変更します。
生活館ホール

https://goo.gl/maps/AeU88jCQ4JhT7Xx76

★ウォーキング教室について

集合場所:北越谷第五公園

〒343-0026 埼玉県越谷市北越谷5丁目482

https://maps.app.goo.gl/rdBXDDHz3qwj5YLH6

東武線北越谷駅より徒歩5分

時間:18:30~19:15

参加対象は小学生以上になります。

参加費:小学生〜高校生 880円

    一般 1650円

公園駐車スペースあり

 

★ナイトウォーク+ランについて

元荒川周回コース(3.3km)を1周はウォーク、2周目はゆっくりのランニングの合計2周回ります。1周で終えてもOKです。

※ペースは1周目30分(時速6~7km)、2周目25分(時速7~8.5km)くらいを予定しています。

おとなの運動不足解消、ダイエットに効果的なスピードや距離になっています。

小柄なこどもにとっては少し早いペースなので時々小走りしたりでちょうど良いかと思います。

※2周目も走らず速歩でチャレンジOKです!

 

集合場所:北越谷第五公園

〒343-0026 埼玉県越谷市北越谷5丁目482

https://maps.app.goo.gl/rdBXDDHz3qwj5YLH6

参加対象は年長さんから大人です。

参加費:一律550円

公園駐車スペースあり

 

 

申し込み方法

越谷ベイス公式のラインに友達登録、

トークからメーセージをしてください。

友だち追加

 

お支払いは当日払いです。お釣りのないようにご準備お願いします。

キャンセル料などはいただきません。当日でも参加できますが人数把握のために連絡をお願いします。

越谷BASE電話

0489156272

松田個人携帯はこちら

 

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