企業様向けセミナー案内

いま、福利厚生として、社員の健康に投資をする企業が増えています。

 

越谷BASEのオーナーである松田は

健康というテーマを「情報」から視るのではなく、

身体がどうあるのか、身体に備わっている機能、本能、環境適応力から考えます。

情報に踊らされず、自身を俯瞰し、各々が実践できる力を身につけるノウハウをお伝えするプロフェッショナルです。

 

＝＝これより概要＝＝

企業様向け
スマイル＆アクティブ！カラダメソッドセミナー

 

越谷BASE 整体トレーナー　松田タカシ

 

良い姿勢からはじまる『スマイル＆アクティブ』

 

背筋が伸び凛としている、いつも笑顔で行動的で社交的。

そんな人と関わると必ず影響を受けます。

自然と姿勢も良くなり、笑顔が増え、積極的で行動的になります。

人間関係まで円滑になり、そして何でもうまくいく”場”が生まれます。

大げさではなく、姿勢が良くなるだけでそんな好循環が生まれます。

 

姿勢は心を映す鏡なのです。

企業にとっては人材こそ資産です。

一人一人のパフォーマンスを高める

スマイル＆アクティブ！カラダメソッドは

私が日頃からクライアントさまとのセッションやスポーツ指導で結果を出している確かなメソッドです。

 

動き続ける私たちの体

わたしたちは動くことを止めることはたったの1秒もないのをご存知ですか？

それは呼吸をしているからです。呼吸によって筋肉も関節さえも微妙に位置をずらして呼吸をしやすく助けています。つまり寝ているときでさえも止まることはないのです。わたしたちは良い姿勢というのを本やパソコンといった２次元でとらえ、さも固まっているかのように考えてしまっています。それが間違いなのです。わたしたちは動き続けているのです。良い姿勢も悪い姿勢も動き続ける中で切り取った写真に過ぎません。大事なのは動くことが前提に私たちの体は存在しているということです。

良い姿勢とはしなやかで動きやすいこと

では良い姿勢とは何でしょう？それはしなやかで動きやすいことです。静止した姿勢をイメージしないことです。状況によって柔軟に変化できる動きやすい姿勢こそ理想の姿勢です。そしてその、しなやかさ、動きやすさには戻るべきニュートラルポジション（基準の姿勢）が必要です。体幹と言い換えても良いと思います。ただ、強くて固めているようなイメージではなく、しなり、たわむ竹のようなものが体幹と考えると良いと思います。

基準があるからしなやかに、たわみ、動きやすくなるのです。

 

ご提案させていただくプログラム

 

１動的ストレッチ＆エクササイズ

• イスに座りながらの肩甲骨、骨盤、足首エクササイズ

　デスクワークによる循環不良、筋肉のコリを改善するエクササイズ。

　ポイントは肩甲骨のニュートラルポジションを作ることです。

 

• 立位時、小休憩時のカラダのリセット方法

　同じ姿勢が長時間続くと体は縮こまり、足はうっ血します。

　立ち上がった時はリセットのチャンスです。

 

• 歩きながら体を整えられ、ストレッチ効果もあるウォーキング

　ただだらだら歩くのはもったいないことです。効果的なウォーキングはラクでスムーズ、

　1000歩あるいたら1000回ストレッチができるのです！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

２整体師が教えるセルフマッサージ

• PC作業の手の疲れ、肩こり・眼精疲労・足のむくみ
• 歩き疲れた時、無理な姿勢が続いた時のなどのケア

 

３正しい靴の選び方・履き方・歩き方

• 足は土台であり、土台が不安定だと母屋は歪みます。靴選びから歩き方まで

 

４ちょっとがんばるワークアウト

• 運動不足の方のためのちょっとハアハアしてしっかり汗をかくワークアウトで心も体もスッキリ

・ 下半身を綺麗に整える美ボディワークアウト

 

５自分で治せるぎっくり腰対処法

• ぎっくり腰で仕事に大きな穴を開けてしまったことありませんか？ぎっくり腰は必ず治ります。体操は不要です。それを座学としてお伝えします。

１〜５それぞれ60分のプログラムです。その他も健康に関することならご要望ご相談に応じます。

 

詳しくはお問い合わせの上、ご相談ください。

 

企業様向け体メソッド.pdf