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越谷BASE松田タカシです。
本日のインソールクライアント様。
外反母趾で痛みもあるためのご相談です。
外反母趾あるある①ワイズが大きすぎの靴を履いている
外反母趾があると靴屋さんは痛みが出ないように、横幅の広い靴を勧めることが多々あります。
クライアント様もワイドサイズばかり勧められ、
ご本人も、
「幅広にしないと痛みが出る・・」
そう思い込み、幅広ばかり選んできたそうです。
足長、足囲の計測をすると
JIS足囲ではE〜２E、
履いていらしたシューズはなんと4E！
外反母趾あるある②母趾が力んで悪化している
幅広サイズの靴を履けば
靴の中で足は動きまくります。
不安定だと拇指が力みます。
ずっと掴むような力が入り続けます。
よく外反母趾には指掴み運動が良いと聞きますよね。
これは大きな間違い。
悪化します。
外反母趾は
指掴み運動で悪化します
指掴み運動を推奨している靴屋の店員さん、専門家さんは
一から勉強し直していただきたい。
外反母趾を悪化させて、高いインーソールや靴を売るなんて
そうとう悪いビジネスです！
でも間違っていることに気づいていないことがほとんどなのですが…
大事なのは足趾のリラックスです。
外反母趾の改善に必要なこと
①シューズのフィッティング
ポイントは
足首周りをしっかり、硬くサポートして、足趾は動ける余地を残す。
つまり、かかと周り、足首周りはできるだけ安定させること！
それだけで、安定感が格段に上がり、
外反母趾の痛みの原因となる
母趾の力み
が軽減します。
②アーチはサポートしない！
アーチを持ち上げるようなサポートは
一見、足には良さそうですが、
足本来のショック吸収機能を使えなくしています。
土踏まずはたわむことでショック吸収という大切な機能を発揮します。
アーチを持ち上げるインソール世の中にたくさんあります。
それらは足は育てませんし、効果もありません。
足の一部の骨、立方骨を持ち上げるような商品もありますが、
水漏れにバケツを置くような発想に近いです。
当店で取り扱いをしている
NWPL社の
SUPERfeetシリーズ
LIFE OTC
どちらもアーチはサポートしていません。
かかとの骨の一部、載距突起のみを、
落ちないようにサポートしているのが特徴です。
かかとの土踏まずに近い内側の出っ張りが載距突起。
これが足で大切と言われている、距骨を載せている突起です。
ここのサポートだけで、踵の骨が安定し、
足首周りの関節を正しい位置へ導きます。
SUPERfeetインソールや、LIFE OTC などの正しいインソールは
最小限かつ最大限の正しい安定感を足に与え、
足の本来の機能を取り戻すことに役に立つのです。
今回のクライアント様のインソールはこちら
お持ちいただいた３足に対して
２足にlifeOTCを使い、
1足にはトリムカーボンを専用としてフィッティングしました。
インソール選びは筋力テストを指針に
シューズとの相性も含め、ベスト、ベターをチョイスしています。
インソールと、シューフィッティングで
歩行への不安がなくなり、喜びと安堵の表情。
そして、
本来の細足も復活。
「わたしの足こんなに細かったんだ…」
しみじみ一言呟かれました。
その感動は
そのまま足を守ることにつながります♪
最後に
シューフィッティングの理想は、
無荷重の足に近づけること。
それがあなたの本来の足です。
普段見ている足は荷重してつぶれた足です。
その足は、外反母趾や扁平足がある場合特に大きくなっていますよね。
無荷重では
細くて、アーチもしっかりあるはず。
目指す足の形、よく見ておいてくださいね。
JIS足囲はアシックスのサイトで確認できます。
荷重した状態と無荷重で比べてみるのがおすすめ。
参考までに！
アシックスJIS足囲ガイド
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/kids/shoes-guide
アシックスサイズ計測シート
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/kids/shoes-size
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