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「動画あり」ランニングエコノミーを高める

こどもの整体
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埼玉のスポーツ整体
越谷BASE松田タカシです。

 

 

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ランニングは骨盤や体幹がブレないほうが良いと

言われていますが本当にそうでしょうか?

 


自然な動きにはよどみない連動性があります。

 

チーターは体幹を固めて走ってるでしょうか?

 

トカゲやヘビはなぜ蛇行して進むのでしょうか?

 

走ることにおいて固定される場所など何一つないのです。

 

ランニングエコノミーを高めるためには

ランニングに必要と思いこんで、

脊髄反射で力んでしまう筋肉を開放することです。

 

最後にちょっとした動画です。

テクテク歩きと軽いジョグです。

これ、

できない人は

 

力んでます。

試してみてください。

 

よどみなく動き続けましょう!

 

 

オンラインカウンセリング始めました。

https://www.koshigayabase.com/contents/category/online/

 

 

 

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