越谷で最もセルフケアに力を入れている（と思う）、
整体コンディショニング越谷BASE松田タカシです。
さて、毎週火曜日に行っている、
家事に育児に頑張る
女性のためのセルフケアマッサージ教室
先週と今週は参加者がお一人でしたので、２週連続２コマ受講で
マンツーマンでみっちり行いました。
１週目は肩こりと腰痛の筋膜リリース
２週目は足のむくみとヒップアップ
ヒップアップについては、なんと、ウォーキング指導が付いてきます。
受講されたＧさんは先月のACHA ACHAイベントでワンコイン整体を受けてくださった方で、
セルフケアに興味をもって、受講してくださいました。
慢性の運動不足のようで、筋膜リリースかけるたびに
苦痛の表情を浮かべ（笑）
それでも、終わるたびに、軽くなり、スムーズになった自分の体に驚かれていました。
このマッサージ教室の特筆すべき点は、
･自分では絶対できないレベルのリリースをできること
そして、
･自分では絶対やりたくないくらい、痛いこと。
体験しないとわからない、痛みと気持ちよさのハーモニー。
コンディションにもよるので、ひたすら気持ち良い方もいれば、そうじゃない方もいます。
画像のように、いろんなポーズでやるので、姿勢保持で筋肉痛になる方もいます笑。
そして、4月より追加メニューとなった
ウォーキング指導。
これは、ヒップアップとセットになっています。
正しい歩き方はお尻をしっかり使います。
しかし、多くの女性がそのように歩いていません。
前に進むためにアクセルとなる筋肉よりも、
ブレーキになる筋肉ばかり使って歩いているのです。
アクセル踏みながらブレーキ！
そんな歩き方の人は努力感と力感がありますから、ただ、歩くだけなのに、めちゃくちゃ体力を消耗しているか、歩いてる割りにまったく前に進まないのです。
この教室ではお尻、そのほか、足が綺麗に見える筋肉をほぐし、、正しい体の使い方で正しい歩き方を行います。
体が快適な状態で歩くことに意味があります。
腰が痛くて傾いて歩いてる人にウォーキング指導しても意味がないのと一緒です。
体は今ある状態にしか適応しませんからね。
Gさんスジの良い方で、
骨盤後傾、トボトボ歩きから、
モデルさんのように、颯爽とリズミカルに歩けるようになりました。
あとは継続ですね。
頑張ってくださいね！
来週のセルフマッサージ教室は
足のむくみのリリースです！
松田タカシ
