フォーム改善:40代トレイルランナー <40歳男性トレイルランナー> トレッドミルを使ってのフォームのチェック <フォームbefore> 股関節があまり動いてない。ピッチ走法になってしまっています。 <エクササイズ> 股関節を前後に振ってもらい腸腰筋、臀…続きを読む